ウーマン

良い効果を期待できる女性ホルモンを増やす方法とは何か

足りない酵素を補う

加齢とともに体内の酵素は減少していく傾向にありますが、サプリメントなら手軽に補うことができます。酵素は加熱に弱いですが、丸ごと熟成生酵素なら高温処理せずに作られていますので、生の酵素をしっかり摂り入れていくことができます。

視力回復や美容効果がある

ビルベリーのサプリメントは視力の回復という目的以外に、美容や健康のサポート効果も期待できます。薬ではないので気軽に利用することができて、飲みやすく継続して続けやすいというのもビルベリーサプリメントの特徴です。

お手軽に増やす方法

頭を抱える女性

食事とサプリで増やそう

私たち人間はホルモンによって体をコントロールされているといっても過言ではありません。男性ならば男性ホルモンに、女性であれば女性ホルモンによって身体のバランスが保たれているのです。女性ホルモンが不足すると生理不順を起こしたりちょっとしたことでイライラしたりします。また、ニキビやシミ、しわやたるみなどの肌トラブルも発生しやすくなります。そしてバストを大きくしたい女性にとっても女性らしさの元となる女性ホルモンを多く分泌させる必要があるのです。そんな女性にとって、とても大切な女性ホルモンを増やす方法はあるのでしょうか。まず、女性ホルモンを増やす方法として女性ホルモンを作りだすために必要な栄養素を多く含んだ食べ物を積極的に食べる事が有効です。女性ホルモンを作りだすためにはたんぱく質が必要不可欠です。たんぱく質には肉類に多く含まれている動物性のものと大豆などに含まれている植物性のものがあります。女性ホルモンの生成には両方必要なので、普段の食事でバランスよく摂取できるよう食材は工夫しましょう。また、鉄分も女性ホルモンを作りだすためには必要です。特に女性には貧血持ちの人が多いので貧血を改善するという意味でも鉄分の摂取はとても重要と言えるでしょう。また、最近では女性ホルモンを含んだサプリメントなどを服用するのも女性ホルモンを増やす方法としてとてもお手軽で有効です。女性ホルモンを増やす方法としてもう一つお手軽なのが、間食などにナッツを食べることです。ナッツには女性ホルモンのバランスを整える働きも持っています。

日本人になじみ深い菌

体外から善玉菌を補うのではなく身体の中にある善玉菌を増やすことのできる枯草菌は、身体との相性がよく効率的に効果を発揮します。基本的には腸の改善が主ですが、コレステロール値を下げたり血糖値が上がるのを防いだりと様々な効果が期待できます。